Sueños primaverales

Sankalpa – un término de sánscrito que se refiere al deseo de todo el corazón, una resolución deliberada de hacer algo

Naciste con potencial.

Naciste con bondad y confianza.

Naciste con ideales y sueños.

Naciste con grandeza.

Naciste con alas.

No estás destinado a gatear; no lo hagas.

Tienes alas.

Aprende a usarlas y vuela. -Rumi

¿Cuáles son los sueños que quieres ver en tu vida en este momento?

La primavera es el momento perfecto para soñar.

Todo empieza con una idea, un deseo, un sueño.

En yoga, utilizamos sankalpa como una manera de visualizar y respetar todo lo que realmente queremos en la vida.

Una sankalpa nos informa sobre nuestro propósito en el mundo.

Ya sea un nuevo trabajo, la salud, cuidar de tu cuerpo, paz interior o alegría, una sankalpa brinda concentración y energía positiva a tu objetivo.

Descubrir tu sankalpa es un proceso de escuchar.

Pasa un par de minutos preparándote en meditación.

Siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo. Cierra los ojos suavemente.

Empieza ablandándote la cara.

Centrándote y conectando con la tierra.

Deja que el peso de tu cuerpo se libere hacia abajo.

Conéctate y concéntrate en tu respiración.

Sigue tus inhalaciones y exhalaciones.

Deja que la respiración llegue a tu cuerpo. Deja que tu mente se tranquilice.

Conéctate con un sentido de presencia.

Si no lo sientes, no te preocupes.

Tómate un momento para dar una pausa. Relájate y escucha.         

Con la inhalación, di en tu mente: ¿Qué necesito saber en este momento?

Tienes que estar dispuesto a oír el mensaje.

Siéntate con él, siéntelo y reflexiona sobre él.

Recibe los pensamientos, sentimientos, e imágenes que surjan en respuesta a él.

Una buena manera de comenzar a escuchar tus sueños primaverales es la de escribir o reflexionar sobre las siguientes preguntas. Úsalas para abrir tus pensamientos y sentimientos y descubrir tus sueños.

·         ¿Qué es algo que realmente quiero en mi vida?

Considera cómo te sentirías si este sueño se realizara.

·         ¿Este deseo siempre ha estado presente en tu vida?

Cuando yo era chico/a, quería                                                       

Mientras crecía, yo quería                                                               

En esta etapa de tu vida, ¿qué quieres hacer?

¿Cuál es la meta más importante en mi vida en este momento?

·         ¿Cuál es mi sueño más grande, mi deseo más grande para mí y mi vida?

Siento pasión por                                                                                                

Una sankalpa te llamará a tomar acción en el mundo

·         ¿Qué es lo que me detiene?

¿Es posible que soy yo el/la que me está impidiendo?

Para poder pasar desde aquí hasta allá, ¿a cuáles acciones puedo comprometerme en los próximos meses para avanzarme más en este camino?

¿Cuál es el primer paso?

Empezaré con                                                                                                       

Sankalpa es un voto y compromiso con nuestra verdad más alta.

Visualiza con claridad todo lo que quieres hacer y ser.

Di tu sankalpa

Cuando sueño, esto es lo que veo:                                                               

Nuestras palabras juegan un rol poderoso

Uno dice una sankalpa a sí mismo como un deseo que es verdadero en este momento del presente.

Por ejemplo: quiero ser más paciente.

Tu sankalpa podría ser

La paciencia y bondad son de mi naturaleza verdadera.

Una vez que identifiques tu sankalpa, pasa tiempo con ella en meditación.

Una meditación para los sueños primaverales – establecer una sankalpa

Siéntate con una postura relajada.

Concéntrate en tus respiraciones llanas y profundas mientras inhalas y exhalas. Deja que tu respiración amorosa te llene.

Con una intención clara y fuerte.

AHORA, di tu sankalpa en silencio

Imagínate por completo cómo se verá, se sentirá y será cuando se manifieste en tu vida.

Creyendo hasta el 100 % que se llevará a cabo.

Dila en tu mente dos veces más.

AHORA imagínate:

El sol saliente que ilumina todo el cielo

O una noche llena de estrellas

Visualiza a una persona en meditación sentada encima de una piedra con las hermosas montañas de San Juan a la vista.

Di tu sankalpa una vez más y visualiza que llega a dar frutos. Imagínate riachuelos de gracia y bendiciones sobre esta sankalpa.

Visualiza tu sankalpa en tu vida ahora, cómo se vería, cómo se sentiría, cómo sería en todos los aspectos de tu vida.

Utiliza tu sankalpa para capturar tus sueños.

Con alegría y tranquilidad. Descánsate no más en este estado.

Di tu sankalpa una última vez.

Date cuenta de la sensación de tranquilidad que te trae.

Levanta las manos a tu corazón y recuérdate de mantener tu conexión contigo mismo y con tu intención.

Presta atención a los primeros momentos después de esta meditación y las maneras en las que la llevamos con nosotros en nuestros días.

Sankalpa es recordar.

Si salimos del carril, la sankalpa está allí recordándonos e indicándonos la manera de convertir nuestra idea en realidad.

Vuelve a esta meditación una y otra vez para dar una pausa, reiniciar y recordar.

Poco a poco, tu sueño se germinará, echará raíces y crecerá. Con el paso del tiempo, encontrarás las herramientas y habilidades y aprenderás las lecciones necesarias para transformar tu vida. Nuestros sueños y deseos evolucionan según su propio ritmo. Cada uno de nuestros senderos tiene su propia línea de tiempo. Tienes la responsabilidad por cada palabra y acción que ha creado tu presente y que está creando tu futuro. Sea lo que sea lo que pienses que puedes hacer, ¡comienza ya!